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ZUMBA®KURSE Simbach im CHECK(ER) FITNESS - WO ?
Kreuzberger Weg 9a, 84359 Simbach

WANN ?

montags
von 18.00 - 19.00 Uhr ZUMBA®GOLD (Level 1)

von 19.00 - 20.00 Uhr STRONG by Zumba™ (Level 3)

mittwochs
von 18.00 - 19.00 Uhr ZUMBA®GOLD (Level 1)

von 19.00 - 20.00 Uhr STRONG by Zumba™ (Level 3)

donnerstags

von 18.30 - 19.30 Uhr ZUMBA®FITNESS (Level 2)

PREIS ?

10er Karte 94,90 €

12 Monate Vertrag all-inclusive 44,90 €

12 Monate Vertrag all- inclusvie 34,90 € (von 14 - 18 Jahre)

10er Karte Jugend 39,90 €  (ab 14 Jahre)

Monatskarte Jugend 39,90 € (ab 14 Jahre)

Studenten Zehner-& Monatskarte 49,90 €

Einzelbeitrag 1 Std. 12,-€

Das ist alles beim Vertrag und 10er Karte dabei:

(Fitness Studio, Kursprogramm, Sauna,Dusche & all inclusive Getränke)

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Zumba®Gold ist für alle gedacht, die etwas langsamere und leichtere Schrittfolgen möchten. Auch für Jene die es als Warm Up nutzen für die darauf folgende Stunde Zumba®Fitness.
Zumba®Gold ist für Jung und Alt gedacht. Auch für Schwangere oder Menschen mit Knie,- oder Rückenproblemen ist es bestens geeignet. Zumba®Gold ist für Konditionsaufbau und Fettabbau. Sprünge sind hier nicht enthalten. Zumba®Gold eignet sich ideal zum Testen.
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NEUHEIT!!! 

STRONG by Zumba 
Perfekt für:
Fitnessfans und Teilnehmer, die nach einem anspruchsvolleren, hochintensiven Intervalltraining suchen.

So funktioniert‘s
Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.

Vorteile:
Wer synchron zur Musik trainiert, strengt sich mehr an. Mit dem Kurs kommst du über Stagnationen hinweg und erreichst deine Fitnessziele schneller. Mithilfe deines Eigengewichts verbesserst du die Ausdauer, den Tonus und die Definition der Muskeln und verbrennst noch nach dem Training weiter Kalorien.

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Zumba® „NUR“ ein Trend oder der wahre Fettkiller?

Zumba®Fitness, ein Trend geht um die Welt. Bereits Mitte der 1990er Jahre durch den Choreographen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien entwickelt, zieht dieses Aerobic-Tanz-Workout, inspiriert von latein-amerikanischen Tänzen wie zum Beispiel Salsa, Mambo oder Merengue – heute Millionen Menschen auf der ganzen Welt in seinen Bann.

Die Aussagen von Zumba®Fitness klingen verlockend:
• Fitness für ALLE
• nebenbei trainieren, während man sich zu den Klängen der Urlaubs- und Partymusik bewegt
• effektives Ganzkörper-Training mit einem Kalorienverbrauch von bis zu 1000 kcal pro Stunde

Doch ist es tatsächlich so einfach wie es scheint, die überflüssigen Fettpolster zu verbrennen und dabei schlank, straff und sexy zu werden? Zumba®Fitness verspricht in derzeit sechs Varianten ein Workout, welches sich positiv auf den ganzen Körper und die allgemeine Fitness auswirkt. Eine Kombination aus lockerem Kraft-, Intervall- und Ausdauertraining, also die perfekte Kombination um effektiv Gewicht zu reduzieren.
„Ditch the routine – join the party“

Die zentrale Aussage von Zumba®Fitness enthält einen wahren Kern: Entdecke den Spaß an Bewegung und Sport, breche mit der Routine des Alltags und probiere Neues aus!

Hast du Spaß an Zumba®Fitness gefunden? Dann bleibe dran, denn nichts ist so wichtig wie die Freude an der Bewegung! Nur so ist es möglich, wirklich dauerhaft etwas zu verändern und schließlich verspricht Zumba®Fitness eine positive Veränderung hin zu einem aktiven, fitten Lebensstil.

Du möchtest effektiv Körperfett reduzieren? Dann kombiniere doch Zumba®Fitness mit einem moderaten Ganzkörper-Krafttraining, denn durch eine Erhöhung des Muskelanteils im Körper erhöhst du gleichzeitig deinen Grundumsatz an Kalorien und dein Erscheinungsbild wird sich positiv verändern.
Simone Eckinger unsere Zumba®Instruktorin kombiniert Ausdauertraining mit Kräftigungsübungen in Verbindungen mit Tanzelementen, besonderer Fokus liegt bei ihr auf Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken.

Stelle zusätzliche deine Ernährung ein wenig um. Unser Physiotherapeut Manuel, erstellt dir gerne deinen individuellen Ernährungsplan oder Trainingsplan zusammen. Esse ausgewogen und eiweißreich. Nimm dir Zeit für fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag, im Abstand von ca. drei Stunden. So haltest du dir deinen Blutzuckerspiegel konstant und vermeidest somit körperlich bedingte Heißhungerattacken. Proteine werden vom Körper unter anderem für den Aufbau von Muskelmasse und anderen Geweben benötigt, so dass sich bei ausreichender Zufuhr die Beschaffenheit von Haut, Haaren und Nägeln erheblich verbessern kann.

Schränke außerdem den Verzehr von einfachen Kohlenhydraten aus Weißmehl und Zucker deutlich ein und bevorzugen Sie stattdessen komplexe Kohlenhydrate, zum Beispiel aus Vollkornprodukten. Verzichte bei der abendlichen Mahlzeit so weit wie möglich auf den Verzehr von Kohlenhydraten aller Art und legen hier den Fokus auf eiweißreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Quark oder Eier. Auf diese Weise wird der Insulinspiegel niedrig gehalten und somit der Fettabbau erleichtert.

Hast du Spaß an flotter Bewegung zu Latein-amerikanischen Rhythmen, ist Zumba®Gold oder Zumba®Fitness vielleicht genau das Richtige für dich, um den Weg zu einem aktiven Lebensstil zu finden. Möchtest du langfristig und effektiv deine Figur ändern, den Körperfettanteil reduzieren und straffer werden, ergänzen das Zumba®Fitness Workout durch Krafttraining und eine eiweißreiche Ernährung und du wirst sichtbare Ergebnisse erzielen!

www.checkerfitness.com

ZUMBA® und das Zumba Fitness Logo sind Markenzeichen der Zumba® Fitness LLC und werden unter Lizenz genutzt.

CHECK(ER) FITNESS

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Tel.: 08571-5807 (Check(er)Fitness Studio)

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